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トライアスリートのためのラン講習会のご案内

【トライアスリートのためのラン講習会】


目的:生涯楽しく走り続けていくためのランニング技術の取得

2018年10/20(土)に広島県福山市で広島県トライアスロン協会主催のラン講習会を開催致します。
フィットネスインストラクターの松本コーチを講師にお迎えして、

トライアスリート向けのラン講習会を行います。
来シーズンに向けて、トライアスロンのランを強化したいと考えておられる選手の方や、

これからトライアスロン大会出場を目指しておられる方、

生涯スポーツであるトライアスロンを長く続けていきたいと考えておられる方のご参加をお待ちしております。

・日時
2018年10月20日(土)

午前:初心者向け講習(コンセプト:ゆっくり脱力して走ろう)
トライアスロン最期の種目はラン!
バイクから降りて、さぁ、一つでも順位を上げようと意気込んで走っていませんか?
結果、失速するなんて事を経験した方も?
うまく脱力した方が最後までラクに走れます。そうすると身体が自分の思うようにコントロールできる。
そんな《脱力のコツ》をお伝えします。
10:30~12:00(12:00~12:30希望者のみコーチからのフォームチェック)

午後:上級者向け講習(コンセプト:筋力を活かして最後まで走り切れる関節コントロール】
3種目を1人で走りきるトライアスロン。
持久系3種目を練習する時間を捻出するのは市民アスリートにとって至難の技。
しかも、大会当日にベストコンディションに持って行くのは魔法???
いえいえ、生活の中や練習前後に工夫すれば身体は疲労するどころか若返ります!
上級者クラスでは特に『使える体幹』に特化してお伝えします。)
13:30~15:00(15:00~15:30希望者のみコーチからのフォームチェック)

※午前、午後の講習会ともにスケジュールを変更して講習を行う場合があります。

 ・参加費(当日お支払ください)
午前もしくは午後のみ
JTU登録者:2,500円(税込)
JTU未登録:3,000円(税込)

午前、午後どちらも参加
JTU登録者:4,000円(税込)
JTU未登録:5,000円(税込)

・講師 松本 睦美コーチ
実績:フィットネスインストラクター歴18年。並行して市民ランナー歴18年。
25歳の時に2時間55分36秒のベストタイム。(大阪国際女子マラソン10回出場)
30代前半、過度の運動によりホルモンバランスを崩し、子宮腺筋症に。
その後、体幹トレーニング・ヨガ・ピラティスも学ぶ。趣味としてトライアスロンに挑戦。
市民ランナー・市民アスリートを指導させてもらう中で故障者の多い事に気がつき、ヨガ・ピラティス・体幹トレーニングでサポート。
適度な運動で快適な身体作りをサポートすべく、運動指導だけでなく、健康セミナー・栄養セミナーも開催。

グループレッスン・イベントレッスン・マンツーマントレーニングを子供から大人まで指導。
食事改善・体質改善で、子宮腺筋症を克服し、第一子を出産。産後、1か月からトレーニング再開。

2018年京都丹波トライアスロン大会に於いて女子年代別一位。
永く楽しく走れる身体作りを提唱するランニングチームRUNBACA(ランニング×バケーションの造語)主宰。
ホノルルマラソンツアーを企画。8回の引率では、参加者全員が完走。
フィットネススタジオ【元気宅急便はうす】代表

・定員
午前、午後とも20名

・持参物
シューズ、トレーニングウェア、タオル、防寒対策用品、着替え、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル

・講習場所 広島県福山市緑町2-2 緑町公園 

・集合場所:福山市緑町公園屋内競技場(ローズアリーナ)北側入り口付近

・申し込み方法(E-mail)
お名前
住所
生年月日(スポーツ保険申請の際に必要)
連絡先(電話番号)
JTU登録番号
緊急時の連絡先(電話番号)
午前のみ参加、午後のみ参加、午前と午後どちらとも参加、のいずれかをお教えください。

以上の事項を 広島県トライアスロン協会 普及部 北村
E-mail:kaku.kitamura@gmail.com   までお願い致します。

・申し込み締め切り 2018年10月15日(月)
皆様のご参加お待ちしております。

トライアスロンについてのご不明な点やご質問はお気軽にご連絡ください